Reha- & Gesundheitssport

Ein neuer Kurs „Vinyasa Flow Yoga“ über fünf Übungsabende beginnt am 9. September, immer von 19-20 Uhr. In unserem Kurs lernst du diese dynamische Yogaform kennen.  

Die Übergänge der Asanas (Körperstellung) sind fließend gestaltet. Die Körperübungen werden mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert, wodurch eine meditative Praxis in Bewegung entsteht. Du kräftigst deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit, gleichzeitig förderst du deine Konzentration und deine innere Ruhe. Die passiven Yin Yoga Übungen dehnen das tiefliegende Fasziengewebe und beruhigen dein Nervensystem. Ist dein Interesse geweckt? Du hast Freude an der Bewegung und bringst eine gewisse körperliche Fitness mit? Dann melde dich gleich dafür an!

Am 2. September startet unser neuer Kurs „Tai Chi-Qigong“. Immer mittwochs von 19-20 Uhr lernst du über sechs Einheiten diese sehr alte chinesische Bewegungskunst kennen. Der Kurs richtet sich an bereits Geübte und setzt erste Erfahrungen voraus.

Tai Chi-Qigong verbindet fließende, runde Bewegungen mit bewusster Atmung, Konzentration und Entspannung. Die sanften Übungen fördern Beweglichkeit, muskuläre Entspannung und eine natürliche, aufrechte Haltung. Gleichzeitig helfen sie, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Schon nach wenigen Lektionen kann sich eine wohltuende, entspannte Wachheit bemerkbar machen. Tai Chi-Qigong ist für Menschen jeden Alters geeignet.

„Einfachheit zeichnet die Haltungen aus, doch tiefgründig sind die ihnen zugrundeliegenden Prinzipien.“ – Liao, Lehrgedicht. Melde dich gleich an!

Die ersten Wochen mit deinem Baby sind eine ganz besondere Zeit. Zwischen all den neuen Eindrücken und dem Ankommen im Familienalltag tut es gut, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen.

In unserem Kurs, der am Mittwoch, 19.8. startet und über 5 Einheiten immer mittwochs von 9:30-10:30 Uhr im ZFG stattfindet, steht genau das im Mittelpunkt: Zeit für euch zwei. Durch liebevolle Berührungen stärkst du die Bindung zu deinem Baby, schenkst ihm Geborgenheit und schaffst kleine Wohlfühlmomente, die ihr auch mit nach Hause nehmen könnt.

Der Kurs ist für dich und dein Baby gedacht:

• ab ca. 6 Wochen nach der Geburt (nach dem Wochenbett)
• bis maximal 3–3,5 Monate bei Kursbeginn
• idealerweise bevor dein Baby mobil wird
• wenn ihr als Familie eure erste gemeinsame Routine gefunden habt

In den fünf aufeinander aufbauenden Kurseinheiten lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Massagegriffe kennen. Dabei orientieren wir uns immer am Tempo und an den Bedürfnissen der Babys – ob kuscheln, trinken oder eine kleine Pause: Alles darf sein.

Neben der Massage bleibt Zeit für Fragen, Austausch und kleine Impulse rund um Berührung, Bindung und Entspannung. Melde dich gleich über unser Buchungssystem an!

Bitte bring eine weiche Decke oder ein großes Handtuch, eigenes Massageöl und bequeme Kleidung für dich und dein Baby mit.

**ACHTUNG: Bei Zwillingen oder Mehrlingen benötigt jedes Baby eine eigene Begleitperson.

Bist du bei unserem nächsten Event dabei? Am Samstag, 16. Mai 2026 bieten wir von 15:00 – 17:00 Uhr ((Einlass ab 14:50 Uhr) im ZFG den nächsten Gesundheitszirkel an: 

Powere dich aus und spüre deine Dehnungsfähigkeit: Bei einem funktionellen Training an verschiedenen Stationen stärkst du deinen ganzen Körper mit abwechslungsreichen Übungen. Mehrere intensive Sätze aktivieren ganze Muskelketten: kraftvoll, koordinativ und herausfordernd. Anschließend entspannst du beim Stretching und gewinnst neue Beweglichkeit. Melde dich jetzt an!

Voraussetzung für die Teilnahme: Du kommst sicher auf die Matte, bist im Einbeinstand ausbalanciert und darfst dein Herz-Kreislauf-System belasten. 

Ab April finden unsere Yoga-Stunden am Montagnachmittag statt. In entspannter Atmosphäre arbeiten wir an Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe.

Der Yogakurs läuft vom 13. April bis 6. Juli (10 Termine) und findet jeweils von 16:45 Uhr bis 18:15 Uhr statt. Direkt im Anschluss heißt es: Yoga meets Flexibar — eine dynamische Kombination aus Yoga-Übungen und effektivem Training mit dem Flexibar — von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr.

Wir freuen uns auf alle, die sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag gönnen möchten — egal ob Einsteiger oder Geübte. Anmeldungen sind bequem über unser Buchungssystem möglich.

Was für ein wunderbarer Samstag!

Unser Event  "Hände greifen und begreifen" im Rahmen unseres Gesundheitszirkels war komplett ausgebucht- und die Begeisterung war von Anfang bis Ende spürbar.

Neben spannenden anatomischen Grundkenntnissen rund um unsere Hände gab es vor allem eins: viel Praxis!

Wir haben einfache Übungen für Zuhause kennengelernt, wohltuende Dehnungen und kleine Fingerspiele ausprobiert und weitere alltagstaugliche Impulse mitgenommen.

Ein großes Dankeschön geht an Silke Michel für die Durchführung und natürlich an alle Teilnehmenden für ihre Offenheit und die tolle Atmosphäre.

Auch in den nächsten Wochen geht es in unserem Gesundheitszirkel weiter- schaut gerne auf unseren sozialen Medien vorbei. 

Euer BSV-Team

Gönn' dir eine Auszeit vom Alltag und finde Ruhe für Körper und Geist: In unserem Kurs "Stretch & Relax" erwarten dich sanfte Bewegungen, wohltuende Dehnungen sowie tiefgehende Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen. Der Kurs findet über fünf Termine immer dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr im "Roten Salon" des ZFG statt und beginnt bereits nächste Woche Dienstag, 10. Februar.

Er eignet sich für alle, die neue Energie tanken und den Abend achtsam ausklingen lassen möchten. Anmeldungen sind ab sofort über unser Buchungssystem möglich. 

Yoga meets Flexibar: In unserem neuen Kursformat ab Donnestag, 15. Januar kombinieren wir diese beiden Bewegungen. Unser Kurs umfasst 10 Einheiten und findet immer donnerstags von 17:15 Uhr bis 18:45 Uhr im ZFG statt. Anmeldungen sind ab sofort über unser Buchungssystem möglich.

Die Kombination aus Yoga und Flexibar ist gelenkschonend, sie verbessert das Gleichgewicht sowie die Koordination und stärkt effektiv die Tiefenmuskulatur, insbesondere im Rumpf. Das Vibrationstraining fördert die Durchblutung, unterstützt die Geweberegeneration und kann durch die Aktivierung des Beckenbodens Inkontinenz entgegenwirken. In unserem Kurs verbinden wir Yoga-Übungen mit dem gleichmäßigen Schwingen der Flexi-Bar - der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Am Donnerstag, den 15. Januar, startet unser neuer Yoga-Kurs für Anfänger und Geübte ab 16 Jahren. Der Kurs umfasst 10 Einheiten und findet donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr im ZFG statt. Anmeldungen sind ab sofort über unser Buchungssystem möglich.

Yoga fördert körperliche Fitness und geistiges Wohlbefinden. Es reduziert Stress, verbessert Haltung, Flexibilität und Kraft, lindert insbesondere Rücken- und Nackenschmerzen und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wirkt Yoga entspannend, stärkt die Konzentration, hebt die Stimmung und fördert Achtsamkeit.

Am Mittwoch haben fast 30 Teilnehmerinnen im ZfG erlebt, wie kraftvoll und zugleich wohltuend die Kombination aus Yoga und Flexibar sein kann.

Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und rhythmisches Schwingen der Flexibar sorgten für eine schöne Mischung aus Kraft, Stabilität, Mobilität und Achtsamkeit. 

Eine entspannende Körperreise zur Förderung der inneren Ruhe rundete den Abend ab.

Danke an alle, die dabei waren und natürlich an Christin.

Weiter geht es mit dem Gesundheitszirkel im Januar. Seid dabei, wenn uns Armin in die Welt des Qigong entführt.

Euer Reha- und Gesundheitsteam

Es geht weiter mit unseren Gesundheitszirkeln: Am Mittwoch, 19. November von 19:00-20:30 Uhr erlebst du bei unserem 2. Gesundheitszirkel "Yoga meets Flexi-Bar" ein einzigartiges Training, das deine Gelenke schont und gleichzeitig deine Tiefenmuskulatur, dein Gleichgewicht und deine Koordination stärkt. 
Durch die gezielte Aktivierung des Beckenbodens kann Inkontinenz vorgebeugt und die Durchblutung sowie Regeneration des Gewebes verbessert werden. Mit der rhythmisch schwingenden Flexi-Bar verleihen wir klassischen Yoga-Übungen neue Energie – für mehr Stabilität, Kraft und innere Balance.

Bei unserem 3. Gesundheitszirkel am Samstag, 24. Januar von 10:00-11:30 Uhr tauchst du in die Welt des Qigong ein. Es geht darum, deine Gesundheit auf sanfte Art zu stärken. Du wirst bei ruhiger Musik Übungen aus dem Qigong kennenlernen. Zusammen gehen wir auf eine Reise in diese faszinierende fernöstliche Bewegungskunst. In 90 Minuten erfährst du Wissenswertes über Qigong und den gesundheitlichen Aspekten.

Mit einer Meditation runden wir diesen Aktiv. Gesund. Dabei! Zirkel ab.

Anmeldungen für unseren beiden Gesundheitszirkel sind ab sofort möglich!

Im Oktober starten wir mit unserer neuen Reihe, den Gesundheitszirkeln: In der Auftaktveranstaltung am Samstag, 18.10. von 10:30-13:00 Uhr im ZFG erfährst du in zwei kompakten Sporteinheiten, wie du mit gezieltem Beckenboden-Training und effektiver Sturzprophylaxe deine Gesundheit stärken kannst. Für mehr Sicherheit, Stabilität und Wohlbefinden – mach einfach mit! Melde dich über unser Buchungssystem an - wir freuen uns auf dich.

In den kommenden Wochen und Monaten werden wir im Rahmen des Gesundheitszirkels weitere tolle Veranstaltungen präsentieren, die Jung und Alt gleichermaßen ansprechen werden. Seid gespannt!

Euer Reha- und Gesundheitssportteam

Es geht weiter mit unserem Kurs-Qigong am Morgen und ntaürlich heißt es wieder: Der frühe Vogel fängt den Wurm – wir setzen es um und starten in unseren Tag mit viel Energie und noch mehr Gelassenheit! Ab Dienstag, 29. Juli beginnt im ZFG ein neuer Qigong-Kurs. Du möchstest deinen Morgen mit Bewegung und innerer Balance beginnen, vielleicht sogar noch vor der Arbeit? Dann komm' vorbei und mach' mit: Wir starten um 7:30 Uhr.

Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und sanfter Meditation tankst du Kraft für die Herausforderungen deines Alltags. Qigong harmonisiert deinen Körper und deinen Geist, stärkt dein Wohlbefinden und bringt dich in Einklang mit dir selbst. Gönn' dir diesen achtsamen Start in den Tag. Du brauchst keine Sportsachen, nicht einengende Kleidung und Socken für die Sporthalle sind perfekt! Probiere es aus und spüre selbst, wie gut es tut. Es ist der perfekte Beginn für die vielfältigen Alltagsaufgaben. Bitte melde dich über unser Buchgungssystem an.

Du möchtest deinen Tag bewusst, bewegt und ausgeglichen beginnen – vielleicht sogar noch vor Arbeitsbeginn? Dann mach‘ bei unserem morgendlichen Qigong mit. Unser Kurs geht immer dienstags vom 6.5.-1.7., 7:30-8:30 Uhr und findet im ZFG statt. Gemeinsam starten wir mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und entspannter Achtsamkeit in den Tag.

Qigong hilft dir, neue Energie zu tanken, innere Ruhe zu finden und dein Wohlbefinden zu steigern. Es stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist – eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um in Balance zu kommen. Besondere Kleidung brauchst du nicht – bequeme, lockere Sachen und rutschfeste Socken reichen völlig aus.

Probiere es aus und erlebe, wie wohltuend der Start in den Tag sein kann! Du kannst jederzeit in den Kurs miteinsteigen. Die Anmeldung erfolgt unkompliziert über unser Buchungssystem.

Die heutige Sportstunde "Fitness-Mix-Rücken" um 18:45 Uhr bei Dita muss leider ausfallen.

Wir starten in eine nächste Runde: Qigong am Morgen. Du möchtest deinen Tag mit Bewegung und innerer Balance beginnen, vielleicht sogar noch vor der Arbeit? Dann komm' vorbei und mach' mit, immer dienstags von 7:30-8:30 Uhr im Zentrum für Freizeit- und Gesundheitssport (ZFG) im Wurzelbruchweg kannst du mit uns beim Qigong energetisch in den Tag starten. 

Durch sanfte Bewegungen, gezielte Atemtechnik und entspannende Konzentration schöpfst du neue Energie. Qigong fördert dein inneres Gleichgewicht, steigert dein Wohlbefinden und unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen. Starte den Tag mit dieser wohltuenden Praxis. Spezielle Sportkleidung ist nicht nötig – bequeme, nicht einschränkende Kleidung und rutschfeste Socken sind ideal. Teste es aus und erlebe selbst die positive Wirkung. Eine wunderbare Möglichkeit, gestärkt in den Tag zu gehen! Melde dich einfach über unser Buchungssystem an.

Der frühe Vogel fängt den Wurm – wir setzen es um und starten in unseren Tag mit viel Energie und noch mehr Gelassenheit! Ab Dienstag, 25. Februar beginnen im ZFG einen neuen Qigong-Kurs. Du möchstest deinen Morgen mit Bewegung und innerer Balance beginnen, vielleicht sogar noch vor der Arbeit? Dann komm' vorbei und mach' mit: Wir starten um 7:30 Uhr.

Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und sanfter Meditation tankst du Kraft für die Herausforderungen deines Alltags. Qigong harmonisiert deinen Körper und deinen Geist, stärkt dein Wohlbefinden und bringt dich in Einklang mit dir selbst. Gönn' dir diesen achtsamen Start in den Tag. Du brauchst keine Sportsachen anzuziehen, nicht einengende Kleidung und Socken für die Sporthalle sind perfekt! Probiere es aus und spüre selbst, wie gut es tut. Es ist der perfekte Beginn für die vielfältigen Alltagsaufgaben. Bitte melde dich über unser Buchungssystem an. Wir freuen uns auf dich!

Im Frühjahr und Sommer kannst Du in unserer schönen Feldmark und im nahegelegenen Wald für 90 Minuten den Alltag vergessen und in eine Nordic Walking Runde starten. Wir walken ab Mittwoch, 30. April im zügien Tempo (über 5 km/h!) durch verschlungen Wege oft jenseits der großen Forstwege. Du brauchst wettergerechte Kleidung und feste Schuhe sowie die passenden Walkingstöcke mit Handschlaufen und für asphaltierte Wege Pads für die Spitzen der Stöcke. In begrenzter Zahl sind Leihstöcke vorhanden. 

Wir starten unsere zügige Runde immer um 18:30 Uhr am ZFG im Wurzelbruchweg und beenden sie dort auch nach ca. 7 bis 8 Kilometern Strecke. Bitte melde dich über unser Buchungssystem an!