Reha- & Gesundheitssport Archiv

Sei dabei, wenn es am Samstag, 20. Juni von 15:00-17:00 Uhr im ZFG darum geht, dich auszupowern und deine Dehnungsfähigkeit zu spüren. Bei einem funktionellen Training an verschiedenen Stationen stärkst du deinen ganzen Körper mit abwechslungsreichen Übungen. Mehrere intensive Sätze aktivieren ganze Muskelketten: kraftvoll, koordinativ und herausfordernd. Anschließend entspannst du beim Stretching und gewinnst neue Beweglichkeit. Melde dich gleich an!

Voraussetzung für die Teilnahme: Du kommst sicher auf die Matte, bist im Einbeinstand ausbalanciert und darfst dein Herz-Kreislauf-System belasten. 

Unsere Hände spüren, greifen und gestalten. Lerne bei unserem 4. Gesundheitszirkel am Samstag, 21. Februar 2026 von 15:30-17:00 Uhr im ZFG (Zentrum f. Freizeit- und Gesundheitssport) einfache Hintergründe und wirksame Übungen kennen, die bspw. bei Arthrose, Karpaltunnelsyndrom und anderen Handbeschwerden entlasten und die Beweglichkeit fördern. Worauf wartest du? Melde dich gleich an!

Aktiv.Gesund.Dabei!

Gelungene Auftaktveranstaltung des BSV- Gesundheitszirkels im ZfG mit 2,5 Stunden guter Laune der 21 Teilnehmenden im Alter von 38-84 Jahren.

Celina, seit Beginn des Jahres Abteilungsleiterin der Reha- und Gesundheitsabteilung, ließ uns durch ihre fachkundige Anleitung effektiver Übungen die Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung und dem Beckenboden erspüren. Für jeden und jede sind diese Übungen übertragbar in den Alltag und integrierbar in jegliche Sportstunde.

Nach kurzer Pause und Stärkung, dank einer großzügigen Obstspende des Rewe- Marktes Gippert, ging es mit dem Thema Sturzprophylaxe weiter. Mit Anja erlernten wir Übungen zur Förderung der individuellen Balancefähigkeit, aktivierten die Tiefenmuskulatur und mittels visuellen Trainings die eigene Wahrnehmungs- und Reaktionsfähigkeit.

Bewegt, begeistert, gemeinsam! Gesundheitssport macht in guter Gesellschaft am meisten Spaß.

Deshalb geht es gleich im neuen Jahr weiter mit dem BSV- Gesundheitszirkel:

Am 24.01.26 wird uns Armin Bubenheimer in die Welt des Qigongs einführen.

Datum vormerken und seid „Aktiv.Gesund.Dabei!“ 

 Euer Reha-und Gesundheits-Team mit

Celina und Anja

SPECIAL 2 in den Sommerferien am Donnerstag, 31.7. und 7.8.: Stärke in unserem Schnupperangebot "Core & Stability" Deine Rumpfmuskulatur und verbessere Deine Körperhaltung durch gezieltes Training für Rücken und Bauch. In unserem Ferienangebot am Donnerstag trainieren wir durch abwechslungsreiche Workouts gezielt Deine Körpermitte. Dabei kombinieren wir klassische Übungen mit speziellen Moves – für mehr Stabilität, Kraft und ein besseres Körpergefühl. Probiere es einfach mal aus. Diese beiden Schnupperstunden sind für BSV-Mitglieder kostenfrei - melde dich gleich über unser Buchungssystem an!

In unserem Special am Montag, 28. Juli im ZFG wollen wir zentrale Muskelgruppen stärken und gleichzeitig unsere Beweglichkeit gezielt verbessern. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Beweglichkeitstraining, Mobility-Übungen und Faszientraining – ergänzt durch spezielle Impulse zur gezielten Stimulation der Faszien. Mit Hilfe eines Tennisballs oder einer Faszienrolle bearbeiten wir das Bindegewebe auch in tieferen Schichten. Zum Abschluss lassen wir die Stunde mit einer kurzen Dehn- oder Entspannungseinheit ruhig ausklingen.
Bitte bring bequeme Kleidung und warme Socken mit. Ein kleines Kissen zur Unterstützung des Kopfes kann ebenfalls hilfreich sein. Eine eigene Faszienrolle ist nicht zwingend erforderlich – in der Halle stehen einige Rollen in begrenzter Anzahl zur Verfügung. Die Schnupperstunde ist für Mitglieder kostenfrei. Komm gern vorbei und probiere es aus - Anmeldungen über unser Buchungssystem sind ab sofort möglich!

"Yoga Dance" ist eine elegante Kombination aus Yoga, Tanz, Musik und Emotionen. Aber auch Elemente wie Atmung und Meditation finden in diesem Kurs einen Platz. Das Alter spielt keine Rolle: Von 10 bis 100 Jahren ist jeder, der sich gerne bewegt und auch mal richtig auspowern möchte, herzlich eingeladen teilzunehmen. Komm' und mach' mit. Kursdaten: dienstags, 22. August - 26. September (6x) immer von 15:45-16:45 Uhr im ZFG.

Unser neuer Yoga-Kurs startet am Mittwoch, 17. Juli 2024. In der Zeit von 11:45 Uhr bis 12:45 Uhr lernst du verschiedene Atemtechniken und Meditationen kennen, die mit du mit Yoga-Asanas kombinieren kannst. Kleine Ausflüge zu weiteren Entspannungstechniken runden diese wunderbare Übungsstunden ab. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um bei unserem Kurs mitzumachen. Melde dich gleich an!

Du möchtest an frischer Luft und mit viel Schwung in deinen Feierabend starten? Dann komm‘ mit zum Nordic Walking, immer mittwochs von 18:30-20:00 Uhr. Ab 17. April kannst du dieses effektive Ausdauertraining kennenlernen, das Gehtempo liegt bei ca. 6 km/ Stunde. Unsere Trainingsrunde geht in den nahen Wald und in die Feldmark. An den ersten beiden Terminen erhältst du wichtige Tipps und Tricks zur richtigen Technik für deinen maximalen Trainingserfolg. Für BSV-Mitglieder ist die Teilnahme kostenfrei - eine Anmeldung über unser Buchungssystem ist aber im Vorfeld unbedingt erforderlich.

Bitte beachte: Du benötigst Walkingstöcke mit Schlaufen, die festen Halt an der Hand geben und Walkingstöcke in passender Größe mit Pads für das Gehen auf dem Asphalt. In begrenzter Zahl sind Leihstöcke vorhanden, die du zum jeweiligen Termin bekommen kannst.

Yoga macht Spaß und hält fit! In diesem Kurs kannst du eigene Grenzen und Möglichkeiten kennenlernen. Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen. Kein Wunder, verbindet dieser Stil doch auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung des Gleichgewichtsinns mit einer Stärkung der Flexibilität und der Muskeln. In unserem Kurs lernst du außerdem verschiedene Atemtechniken und Meditationen kennen, die mit den Yoga-Asanas kombiniert werden. Kleine Ausflüge zu weiteren Entspannungstechniken runden diese Übungsstunden ab. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene.

Start: Dienstag, 27.2.24, 17:30-19:00 Uhr, Gymnastikraum der Grundschule

Worauf wartest du- melde dich über unser Buchungssystem an!

Dein BSV-Team

In unserem neuen Kursangebot "Mobility & Faszien" vom 22. Februar bis 28. März 2024 (6 Termine), immer donnerstags von 18:25-19:25Uhr im ZFG wollen wir mit einem sanften Krafttraining zentrale Muskelgruppen stärken und zugleich die Gelenkbeweglichkeit verbessern. Anmeldung sind ab sofort über unser Buchungssystem möglich.

Übungen aus dem Pilates treffen auf Specials zur Stimulation der Faszien. Mit dem Tennisball oder der Faszienrolle lösen wir zudem fasziale „Verklebungen“. Die Stunde klingt mit einer kurzen Dehnung aus. Du brauchst für diese Stunde dicke Socken. Eine eigene Faszienrolle ist nicht unbedingt erforderlich, da es in der Halle in begrenzter Zahl Rollen gibt. Dieser Kurs ist für BSV-Mitglieder kostenfrei.

Am Samstag startet unser Gesundheitssporttag und wenn du Lust hast, dann melde dich gleich noch an! Gönne Dir ein Rundumwellness-Programm für Körper und Geist. Starte mit einem Feelgood-Yoga (11-11:55 Uhr) oder reduziere deinen Stress beim Yin-Yoga (12-13 Uhr). Genieße bei der Mobilityeinheit (12-13 Uhr), wie dein Körper in achtsamen Bewegungsfolgen immer beweglicher wird oder fördere deine Rückengesundheit beim "Plank-Spezial" (11-12 Uhr).

Wir bieten Dir zudem die Möglichkeit, Nordic Walking einmal auszuprobieren. Wir zeigen dir zu Beginn die Technik, um die Stöcke in der Vorwärtsbewegung einzusetzen. Du kannst bei einer Runde in die nahegelegene Feldmark oder im Wald ausprobieren, ob diese Form des Ausdauertrainings etwas für dich ist. Wahlweise bieten wir dir ein gemäßigtes oder und ein schnelleres Tempo an. Die Walkingeinheiten entfallen bei Sturm oder starkem Regen, die Teilnahmegebühr entsprechend.

Das Programm:

Melde dich gleich über unser Buchungssystem an!

Ab dem 5.11. bieten wir im BSV ein ganz neues Angebot an:

Du hast vor einigen Wochen entbunden und hast wieder Lust auf etwas Bewegung und Stärkung? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich: Mit sanften und schonenden Übungen soll der Beckenboden gekräftigt werden, das Gewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln wird gefestigt, Verspannungen werden gelöst. Immer im Mittelpunkt stehen die ganz individuellen Bedürfnisse von Mama und Kind. Dein Baby kann auf einer weichen Decke neben dir liegen oder bei leichteren Übungen im Tragetuch sein.

Bei einer Kaiserschnittgeburt sollten mindestens 16 Wochen vergangen sein, bei einer normalen Geburt 12 Wochen. Natürlich solltest du auch Rücksprache mit deinem Arzt und deiner Hebamme halten.

Die Anmeldung läuft ganz bequem über das Buchungssystem auf der Homepage.

Bei Fragen melde dich gerne bei uns in der Geschäftsstelle.

Dein BSV-Team

In unserem Kurs „Mobility & Faszien“ wenden wir uns von Woche zu Woche einem neuen Körperabschnitt zu und bewegen uns in allen Bewegungsrichtungen. Mit einem sanften Krafttraining stärken wir zentrale Muskelgruppen und verbessern zugleich die Gelenkbeweglichkeit. Übungen aus der Pilatesfamilie treffen auf Specials zur Stimulation der Faszien. Mit dem Tennisball oder der Faszienrolle lösen wir zudem fasziale „Verklebungen“. Die Stunde klingt mit einer kurzen Dehnung aus.

Du brauchst für diese Stunde dicke Socken. Eine eigene Faszienrolle ist nicht unbedingt erforderlich, da es in der Halle in begrenzter Zahl Rollen gibt. Ab 22. Februar 2024 starten wir immer donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr im ZFG. Der Kurs ist ab der KW 4 auf unsere Homepage buchbar.

Du möchtest an frischer Luft und mit viel Schwung in deinen Feierabend starten? Dann komm‘ mit zum Nordic Walking, immer mittwochs von 18:30-20:00 Uhr. Wir starten den nächsten Kurs am 17. April 2024. Hier kannst du dieses effektive Ausdauertraining kennenlernen, das Gehtempo liegt bei ca. 6 km/ Stunde, es geht in den nahen Wald und in die Feldmark. Zu Beginn erhältst du wichtige Tipps und Tricks zur richtigen Technik für deinen maximalen Trainingserfolg. Für BSV-Mitglieder ist die Teilnahme kostenfrei. Melde dich gleich über unser Buchungssystem an!
Bitte beachte: Du benötigst Walkingstöcke mit Schlaufen, die festen Halt an der Hand geben und Walkingstöcke in passender Größe mit Pads für das Gehen auf dem Asphalt. In begrenzter Zahl sind Leihstöcke vorhanden, die du zum jeweiligen Termin ausleihen kannst.

Weitere fortlaufende Walking-Angebote findest du in unserem Trainingsplan.

In unseren beiden Pilates-Kursen  bei Nicole und Sandra  erwartet dich ein sanftes ganzheitliches und effektives Ganzkörpertraining. Schwerpunkt ist die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“. In langsamen, geführten und harmonischen Bewegungen werden deine Muskeln gekräftigt und das Körperbewusstsein gesteigert. Die Übungen sind muskel- und gelenkschonend und steigern gleichsam die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Das Besondere: Integration der Faszien und Dehnung. Eine Anmeldung für beide Kurse ist nur über das Buchungssystem möglich.

Die Kinder erlernen Entspannungstechniken, Körperübungen, kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Im Gegensatz zur Yogapraxis der Erwachsenen führen die Kinder die Asanas viel kürzer aus und es werden hierfür anschauliche Tiernamen gewählt. Meist werden die Übungen in Geschichten eingebettet. Und da für Kinder der Spaß- und Spielfaktor sehr wichtig ist, kommt dieser in unserem Kurs natürlich auch nicht zu kurz!

Eine Anmeldung über unser Buchungsportal ist unbedingt erforderlich. Hier finden sich auch alle weiteren wichtigen Informationen zu dem Kurs-Angebot.

Hast du Lust, unser Pilatestraining kennenzulernen? Kein Problem, du kannst gerne noch in unseren Kurs, montags 16:00-17:00 Uhr im ZFG bei Nicole einsteigen. Komm einfach mal vorbei und lerne dieses wirkungsvolle Training kennen, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Die Übungen sorgen für viel Körperspannung, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.