In unserem Kurs „Mobility & Faszien“ wenden wir uns von Woche zu Woche einem neuen Körperabschnitt zu und bewegen uns in allen Bewegungsrichtungen. Mit einem sanften Krafttraining stärken wir zentrale Muskelgruppen und verbessern zugleich die Gelenkbeweglichkeit. Übungen aus der Pilatesfamilie treffen auf Specials zur Stimulation der Faszien. Mit dem Tennisball oder der Faszienrolle lösen wir zudem fasziale „Verklebungen“. Die Stunde klingt mit einer kurzen Dehnung aus.

Du brauchst für diese Stunde dicke Socken. Eine eigene Faszienrolle ist nicht unbedingt erforderlich, da es in der Halle in begrenzter Zahl Rollen gibt. Ab 22. Februar 2024 starten wir immer donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr im ZFG. Der Kurs ist ab der KW 4 auf unsere Homepage buchbar.